z redukcji

Dyskomfortu? Będąc na ujmenym bilansie energetycznym, szczególnie pod koniec okresu redukcji tkanki tłuszczowej, rzeczywiście między posiłkami bywają sytuacje, że odczuwam głód, ale czy można to nazwać dyskomfortem? Według mnie nie. Myślę, że kwestia przede wszystkim tego, jak wygląda ogół Twojej diety, a nie tego, czy czasami poczujesz się [...]

j.w. pomagaja w redukcji, dzieki nim - NNKT - (wnioskujac z wypowiedzi forumowiczow) mozna sie szybciej pozbyc zbednego tluszczu. Zmieniony przez - drtroll w dniu 2004-12-16 18:57:02

W przypadku duzych grup jak nogi czy plecy można dać, bo katowanie bicepsa na redukcji 6-ma cwiczeniami w gigant serii wg mnie mija się z celem.

obniz białko i węglowodany, a podbij tłuszcze, bo masz za mało. Jesli dane z profilu masz aktualne, to 4,5ww/kg na redukcji to bardzo duzo. nie jedz produktów odtłuszczonych- vide nabiał. wlącz do diety ryby- tluste najlepiej, rozne miesa, oliwe, tran, jaja, orzechy. w przedostanim wywal te daktyle, o 16:20 jest kiepsko, w sniadaniu zamiast prochu [...]

DreamDevil napisal bardzo fajny art o redukcji, zerknij w najwazniejsze tematy dzialu w podwieszonych;-) wkleilbym link, ale korzystam z tel.

DreamDevil napisal bardzo fajny art o redukcji, zerknij w najwazniejsze tematy dzialu w podwieszonych;-) wkleilbym link, ale korzystam z tel. to ja wkleje: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Saa to nie droga na skroty, jak micha lezy to jak forme zrobic? Wiecej krzywdy zrobisz na cyklu, zacznij od redukcji, potem z glowa dokladaj miesa

to moze ja zaczne: trenuje od pażdziernika 2011 roku jak zaczynalem w lapie bylo 34 teraz jest 39 wazylem 76 teraz 81 (jestem na redukcji) jezeli chodzi o diete to juz tak z miesiac mam ze nie jem slodyczy nie uzywam cukru zadnych fastfoodow itp chyba tyle WIECEJ WYMIARÓW NIE PAMIĘTAM LECZ ZA WSZYSTKIE BARDZO ŻAŁUJE

Tu musisz manipulować dietą. Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie. Jeśli masz takie braki zainwestuj w białko. Jeśli jednak wyciągniesz odpowiednią ilosć białka z diety na sile i redukcji/rzeźbie bcaa bardzo przydatne.

U mnie ok 2 to normalne spożycie czy na masie czy na redukcji. Bez oczywiście dopingu. Masz rację podałem całkowite bialko zwierzęcego jest ok 3 w takim razie. Myślę że na propie pójdzie z tym dobrze jednak potrzebowalbym kokos kto wie konkretnie. Albo poprostu spróbuję to tylko 10 tyg.

J/W W dodatku kawa ma właściwości termogenne, więc jest bardzo korzystna na redukcji. Nade wszystko fajnie zda egzamin jako pre-workout, aczkolwiek wszystko z umiarem. ( mowa o prawdziwej kawie ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-25 18:27:43

jezeli chodzi o trening silowy, to bym powiedzial smialo, ze niczym, na pewno redukcja wymusi na tobie mniejsze obciazenie-to tyle w kwestii silowego. na redukcji przede wszystkim dajesz diete z ujemnym bilansem kalorycznym i ddajesz wysilek aerobowy czyli bieganie, jazda na rowerze itp

[...] , ale przestałem już go używać bo wróciłem wizualnie do stanu z przed operacji - teraz muszę wrócić siłowo :-P Ogólnie synedrex jest bardzo dobry bo hamuje ostro apetyt (dobry przy końcówce redukcji), co powinno być pomocne na dietach IF czy VLCD , ale nie wcześniej bo jeszcze nie spotkałem takiego spalaczy który by tak hamował apetyt ;-)

Niewiele niestety rozumiem z tego co napisałeś. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i zbilansowana dieta. Polecam wprowadzić je w życie. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i

Myśle ze powinienes dopracowac podstawy z zakresu odzywiania .Wafle ryzowe to produkt przetworzony w ramach urozmaicenia można zjesc zarówno na masie jak i redukcji

[...] w programach budowania masy mieśniowej, najlepiej go stosowac razem z tribusteronem, HMB i ZMA np. po zakończeniu cyklu kreatynowego. ALC wpływa na wspomniany aspekt redukcji tkanki tłuszczowej, wykazuje działanie antykataboliczne (gdyz ogranicza niekorzystne działanie kortyzolu) a takze dostarcza grup chemicznych do syntezy [...]

j.w. to zalezy od organizmu, na mnie clen i ECA działały w duzych dawkach na clenie dojerzdzałem do 120mg na ECA do 100-120 mg ale to było w czasie redukcji do tego kilka kaw i z cisnieniem niebyło njamniejszego problemu,krótko mówiac musisz sam przetestowac Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-01-06 10:16:47

Wszystko jest odpowiednie na redukcji bądź masie jeśli jest zgodne z założeniami diety.

dobra wymienie orzechy a co do treningu taki dostałem od trenera z potreningu.pl co bedzie lepsze przy redukcji trzymanie się tego zestawu czy fbw ? /SFD/Images/2015/12/20/43130b7d3a0c46c1a0625b4dacb79dee.jpg

nie lecytyna, tylko leucyna tutaj masz duzo info o leucynie http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html co do diety, osobiscie nie stusuje diet o niewiadomo jak niskiej podazy wegli. stosuje zbilansowana z 3 posilkami bogatymi w weglowodany +3-4 posilki mniej. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY [...]